Cursus Mindful Zwanger & Bevallen
14 januari-09:30 - 10:45
Tijdens de cursus Mindful Zwanger & Bevallen komen de volgende onderwerpen aan bod: Bewust en ontspannen je zwangerschap beleven en bevallen. Leren omgaan met veranderingen, onzekerheden en ongemakken. Vertrouwd raken met je lichaam en je grenzen leren kennen. Je automatische piloot herkennen (inclusief je negatieve gedachten). En ook bewust het ‘Nu’ vieren en jezelf waarderen.
Gedurende 8 bijeenkomsten van 75 minuten (waarvan 7 bijeenkomsten voor de bevalling) worden de volgende onderwerpen behandeld • Leer leven in het ‘moment van nu’ • 8 pijlers van mindfulness voor meer rust • Omgaan met ongemak en stress • Ontdek hoe jij weeën kunt opvangen via de IJsklontjes-oefening • Geboortewensen • Mindful moederschap
Het advies is tussen de 13 en 30 weken zwangerschap te starten met de cursus.