Ramadan
Binnenkort breekt er voor moslims een maandlange vastenperiode aan: de ramadan. Voor veel moslims is het een tijd van reflectie en bezinning. Het einde van de ramadan wordt gevierd met Eid-al-Fitr. Dit staat in Nederland ook wel bekend als het Suikerfeest.
Zwangere en borstvoedende vrouwen mogen ervoor kiezen tijdens de ramadan niet te vasten. Toch kiezen velen ervoor om met de hele gemeenschap mee te vasten. Tegelijk met anderen vasten schept onderlinge verbondenheid en is gemakkelijker dan in een andere periode helemaal alleen vasten.
Borstvoeding geven en ramadan kunnen goed samengaan. Gedurende de uren tussen het vallen van de avond en de dageraad kun je als voedende moeder voldoende eten om de melkproductie op peil te houden. Moedermelk wordt niet gemaakt van voedsel dat net werd gegeten, maar van de voorraden die in het lichaam zijn opgeslagen.
Ook kunnen er tijdens de ramadan vragen zijn zoals: Hoe zorg je bijvoorbeeld dat je voldoende voedingsstoffen binnenkrijgt? Hoe voorkom je buikpijn? En kun je zorgen dat je minder snel trek krijgt overdag?
