Iedereen wil dat zijn kind gezond opgroeit. Het is belangrijk dat gezond leven leuk en eenvoudig te doen is. Kinderen die dit van jongs af aan ervaren, hebben hier hun hele leven lang voordeel bij.
Jongeren Op Gezond Gewicht (JOGG) is al jarenlang de aanpak in de gemeente Alkmaar. Scholen, sportclubs en omgeving worden ingezet om gezond eten en bewegen voor jongeren gemakkelijk en aantrekkelijk te maken.
Gezond eten
Gezonde eetgewoonten zijn niet alleen goed voor je kind, maar ook voor de rest van je gezin. Als ouder ben je een voorbeeld voor je kind.
Bij het Voedingscentrum vind je veel informatie over gezond eten: van zwangerschap tot 18 jaar.
Gezond gewicht
Een gezond gewicht is belangrijk voor de lichamelijke en mentale gezondheid van je kind. Een goede conditie zorgt ervoor dat je kind minder snel ziek wordt.
Met de GroeiGids app kun je de ontwikkeling en groei van je kind bijhouden vanaf de zwangerschap tot en met de puberteit. Je kunt bij de GroeiGids ouderchat vragen stellen over je kind van 0-12 jaar.
Is jouw peuter (te) licht of te zwaar ten opzichte van zijn lengte? Misschien maak je je daar dan wel eens zorgen over. Praat erover met de jeugdarts of de jeugdverpleegkundige van het consultatiebureau.
Heeft je kind van overgewicht of obesitas? Voor gezinnen met kinderen in de leeftijd van 4-18 jaar is er de aanpak Kind naar Gezonder Gewicht.
Met het project Gezonde Maatjes krijgen kinderen tussen de 6 en 18 jaar die op zoek zijn naar een gezondere leefstijl en sport, een half jaar een maatje die daarbij kan helpen.
Lekker in je vel
Kinderen die voldoende sporten en bewegen hebben minder kans op gezondheidsklachten. Sporten verbetert onder andere het zelfvertrouwen en het zelfbeeld. Als je kind al vroeg kennismaakt met allerlei sporten, is de kans groot dat het ervaart dat sporten fijn is.
Voor kinderen zijn er veel sportactiviteiten in Alkmaar. Op AlkmaarActief.nl vind je in een overzicht alle activiteiten in je buurt waar je kind aan mee kan doen.
Het Jeugdfonds Sport & Cultuur Alkmaar betaalt (een deel van) de contributie voor kinderen en jongeren uit gezinnen waar te weinig geld is voor een sportclub.
Lekker in je vel zitten gaat niet alleen over bewegen en gezond eten. Het is ook heel belangrijk dat je kind zich lekker voelt in hoofd en hart. Ontspanning is goed en te veel stress is slecht voor de gezondheid. Op Mentaalvitaal vind je hier betrouwbare informatie over.
Sommige situaties, bijvoorbeeld een scheiding, kunnen stress veroorzaken. Villa Pinedo
Scheidingsplein Alkmaar en de workshop De kinderen scheiden mee bieden kinderen een steuntje in de rug.
Als een opvoeder (of beide opvoeders) psychische – of verslavingsproblemen heeft, kan voor kinderen deelnemen aan een doe- en praatgroep KOPP/KOV helpend zijn. Er zijn doe- en praat groepen voor kinderen van diverse leeftijden.
JouwGGD geeft kinderen antwoord op vragen over lichaam, gevoel en dingen waar thuis misschien niet over gesproken kan worden.
Iedereenisanders.nl kan kinderen op weg helpen bij seksuele oriëntatie.
Bij sommige veelvoorkomende klachten biedt GGZ Noord-Holland-Noord online zelfhulp. Deze zelfhulp via internet werkt goed als jouw klachten niet te ernstig zijn. Het is dan mogelijk je klachten te verminderen en soms zelf volledig onder controle te krijgen. Met aandacht aan de training werken en deze helemaal afronden merk je echt effect. Er zijn diverse modules voor volwassenen en jeugd vanaf 12 jaar.
